2014年3月30日 星期日

2014三鐵賽事紀錄-Lava通霄站515

賽事心得
Lava通霄站(02:23:28):

這場是N.F.N.D團隊今年的第一場賽事,打算當做宮古島strongman的賽前調整賽,四個月來的準備成果,不過畢竟是衝刺距離,在賽前兩週硬是加入了5區間的強度訓練,不然strongman的準備主要都是以肌耐力為主,出乎意料的間歇後的恢復速度也提升了,酸痛感大約只持續了一天,還算滿意。這場受到其他賽事影響,報名人數較少,不過其中也不乏精英好手,比起來也非常的盡興,賽道也不至於擁擠,尤其通霄海水浴場腹地大,終點處多有樹蔭,並設有多間淋浴設備,對於參賽者還有家屬來說是非常友善的場地,通霄的交通還算方便,下交流道5~10分就到達,隊友甚至當天從台北開車來比賽,缺點就是周圍住宿選擇較少且貴,不過前一晚住親戚家,沒有這個問題:p在明年也會列入口袋賽事名單。

游泳+T1(00:34:18)

弱爆了,相對於其他兩項,游泳投入的時間是最少的,回台北後的游泳訓練沒有在新竹方便,台北的游泳池又貴又遠(住的太偏遠),以前在新竹工作時,上班前都會順路去爬一下水再上班,現在只能說我太懶,總要騎個15分,來回30分,加上感冒了近一個月,都不太敢下水,很怕影響了宮古島的訓練。所以...把游泳列入今年的重點加強項目!
賽事路線為沙灘下水,逆時針三角形兩圈,途中經過兩個轉折點後上岸,再進行第二圈,賽前拍照喇塞太開心,出發前五分鐘才到出發點,只搶到了邊邊的位置,不過不影響,只是依開始的撞擊會多一些,在岸上先觀察了今天的浪還有浮球位置,心想:[不錯喔,風平浪靜,浮球大又明顯,沒問題],鳴槍沖下水後,果然風平浪靜,但是游出沙灘約200m,靠腰!!浪越來越大,浪一波波接著來,有幾次還沒換到氣,喝了幾口水,補充電解質,不錯XD..天然ㄟ尚好,橫向也因為浪的關係,游的歪七扭八,沒多久過第二個折返點往回游,剛好面光,看不清楚浮球,開始找岸上的定位點,只看見岸上有幾個建築物屋頂反射,也不知道是不是正確方向,只能憑感覺了,越游周圍人越少,難道我越游越快!?還是...越游越歪,上岸後看到成績,應該是越游越歪XD看來游泳要加強的還很多,定位跟技巧,最好是賽前一天可以游一圈,確認水道上的狀況,岸上看到的永遠不準。
上岸點距離轉換區大約300~400m,這應該是今天強度最高的一段,心跳暴衝170,我的忍受最大心跳大約177,差點從嘴巴跳出來,一路鋪設紅毯,並設有一長段沖洗區,可把身上的海水還有腳上的沙子沖洗掉,避免鞋子內有沙子的不適感,雖然這段很長,但是更可看到大會的用心。

自行車(01:06:32)
自行車一直是自己最喜歡的項目,所以偏心的投入時間也比較多,包含自行車維修、訓練還有fitting部分,都會拿自己的車子做實驗,最後會選擇自己適合的fitting,煞車跟變速手感,因為我認為要騎好車,要先了解車子的性能,其次才是加強騎車技巧,當投入的越多,就會發現不懂得越多。
這次賽道延續了Lava系列賽的特色-快速道路,可以盡情的飆車,飆車也是要付出代價的,逆風、側風,這天吹的是北風,南下速度都可以催到45~55Km/h,北上大概只能硬踩到25~35km/h,繞兩圈,所以可以大概判斷跟前面高手們的差距,第一個半圈南下,看到前面一整團包含 店長、皓正、昌憲、翔董、阿ken、小杜,不過大家都很守秩序的保持在跟車的範圍外,這也是我愛Lava系列賽的原因,大家比的是腳力、騎乘技巧而不是跟車技巧,當然跟車在自行車賽也是一門學問,但是今天是比鐵人!第一個半圈估計大概落後了5分,也落後太多了><激起了追趕的鬥志,心率大約維持在160bpm,能趴多低就多低,遇到小坡就站起來抽車,就這樣每一圈都拉近了一點,但是就在下交流道準備進轉換區的那個moment,落鍊!!!落鍊!!!落鍊!!!落鍊!!!....我從來沒在比賽中遇到這樣的鳥事,那時候又是下坡,到底要停下來排除,還是給他滑到轉換區,若到不了就用推的,就這兩個念頭在拉扯,車子就繼續滑,我的左腳都已經脫出卡鞋外了,準備用跑的推進轉換區。距離還有500m,車子滑不動了,囧!靠背!也太遠了,只好故障排除,然後上卡騎回轉換區,就出現了下面這張照片,還好不是拍下修理落鍊的照片!最後自行車成績總二(扣除接力),達到賽前設定的目標,開心XD 在賽道上見識了最快老外的自行車騎乘姿勢還有踩踏,完美!!非常aero且踩踏非常流暢,就像個專業的計時選手,是個很好的學習對象。而且他也落鍊,我好像學到了這點

路跑+T2(00:42:38)
路跑路線由於媽祖遶境,所以改為繞三圈進行,一出轉換區為快速道路橋下,非常涼爽,而且轉換後腿部的肌肉狀況也不錯,就嘗試把心跳控制在160bpm左右,在一個折返點看到昌憲跟店長,距離大約600m,然後看到阿ken,好像快爆炸了,應該是選手之夜太操勞,這時候只是照著自己的步調前進,預計第三圈再開,就這樣,第二圈折返點又看到昌憲跟店長,距離大約500m,看起來狀況都很好,昌憲可以領最佳進步獎了,看來宮古島的訓練大家都提升不少,然後就開始稍微加速,期望可以他一起進終點,難得有機會可以跟隊友一起進終點,第三圈就把心跳調整到163~165bpm,折返遇到昌憲大概300m,看來是追不到了,我還是繼續用力的跑,反正也當作自己的肌耐力測試,然後好好的享受賽道,沒多久也看到隊友小微跟一拳,一拳真的是進步不少阿!!腳步還很穩定。大家都變強了,而且都是平常一起訓練的好伙伴,真的非常開心,就這樣帶著微笑進入終點 

賽後心得:
肌耐力在這幾個月的訓練下來確實提昇了不少,而且乳酸的代謝效率也更高了,比完賽隔天也沒有強烈酸痛感,再兩週就要開始我的第一場strongman,反而沒有一絲緊張取而代之的是期待還有興奮,也許我成績不是最好的,訓練不是最賣力的,帶是我是最開心的,因為我有一群好伙伴,我們一起努力,挑戰自己,No Fear No Distraction.....最後感謝最漂釀阿花陪我遊山玩水,繼續我們的玩樂走跳人生

賽事評比:
這時候的氣候非常溫和涼爽,並選擇在具有挑戰性的海水浴場,完全考驗定位及游泳技術,水質清楚能見度大約3~4m,水上救生人員密集,讓參賽者可以安心的享受賽道,Lava系列的另依個特色就是,賽後的補給結合當地小吃,這次是煎包,整顆脆皮的煎包,內餡為多汁的大蔥,期待下一場Lava賽事。
至於缺點部分,出T2後的200m路跑在樹幹下,有的需要屈身縮頭通過,回終點前也會經過這一段,有點難跑,而且閃樹幹的姿勢不帥。



2013年1月16日 星期三

2012三鐵賽回顧與成長-台東515

賽事心得
台東113(02:27:05):


從五月比完來去洄瀾三鐵後,反省上半年的賽事結果,缺乏完整的訓練,全部都是憑著自我感覺在運動,通常惰性會戰勝訓練意志力,主要就是缺乏一張課表!!!像牛一樣,打了才會前進。剛好年底ironman 70.3的簡章出了,這是台灣最多高手的一場比賽,夢想可以在老外環繞下站上頒獎台,這是非常大的挑戰,所以上半年度賽事結束後,只休息了兩到三周,休息期間也沒閒著看了喬瑞福的三鐵聖經,排出了下半年度的訓練計畫,台東這場比賽就成了ironman的前哨站。而且上一次比台東515已經相隔三年了,順便檢視這三年來進步多少。

游泳(00:28:57)
一下水狀況還不錯,分梯下水,人數又不多,身體碰撞減少,又有防寒衣的加持,之前在折返點就會被下一梯次的水中蛟龍超越,這次離岸邊大約200m才被菁英Michael Bucek超越,第一次見識到游泳22分的驚人速度,划水快又有力,希望有天能游出這樣的速度。
四個月的持續訓練最明顯的就是在後半段的沒有明顯的掉速,游出1500m最快的一次。
自行車(01:08:46)
賽前的自行車訓練主要靠平日的飛輪還有假日的LSD,飛輪可以作畫圓的練習,加上阻力的調整,間歇或有氧切換自如,這次自行車採全開策略,40km的騎乘距離算短,用5a區間保持應該不是問題,賽前給自己訂了均速36km/hr的目標,只要一低於36km就卯起來踩。這天沒有什麼大風,路線平穩,難度不算太高,自行車均速36.5,完賽後看成績,這個項目竟然總排11。對自行車多了一點信心:p
路跑(00:49:21)
這場跑的路線是馬亨亨大道,不像以前跑森林公園然後防波堤折返,我比較喜歡往年的路線,馬亨亨景色比較無聊一點,而且折返的方式很刺激,可以很清楚知道前後跑者的差距,壓力蠻大的XD我跑到折返點的時候,發現......我前面都是菁英選手!!過折返跑了一下,先遇到了M35的強者-王金晴,他還回頭看了我的號碼布,看我是不是跟他同組吧XD以他的速度,我知道大概五分鐘內會被追到,實在太快了,果不其然,我被刷卡了,試圖跟他腳步前進,大概只能撐個一分鐘,真的太強了,沒多久遇到同組高手-崇任,估計差距大概還有5min以上,互看後,我們同時加速了,哈。這次路跑距離大約10.5km,換算成10km成績大約47min,算是達標,不過看到這麼多高手,深深覺得跑步要多多加強。
賽後檢討:
這場比賽狀況不錯,包含補給還有體能的調整,都有符合自己的預期,不管是轉換的熟練度、心肺的對高強度的負荷力、配速技巧....在這場比賽都得到成長。




2012年12月19日 星期三

2012三鐵賽回顧與成長-台東113

賽事心得
台東113(05:14:52):

    上半年度的A級賽事,也是第一場鐵人三項賽,第一場就是113km,所以在這之前以鐵人兩項來調整身體狀況,以及高強度的轉換。第一次穿防寒衣,第一次以三鐵車應戰,第一次在車上穿卡鞋,在這麼多的新的改變下,很沒有信心可以拿到好的成績,
游泳(00:40:23)
比賽前一週特地在游泳池體驗穿防寒衣游泳的感覺,還有穿脫防寒衣,直到比賽都還沒有辦法很快速的脫下防寒衣,很怕會冏在轉換區,還好防寒衣在碰水後會變的更滑溜更柔軟,很順利的脫下防寒衣。這次防寒衣沒有穿好,每一下划水都拉扯到我的肩膀,第一次游泳手臂會這麼酸阿!!成績還是勉強及格,只能說游泳練太少阿,完全是靠防寒衣才可以比去年進步。
自行車(2:48:22)
沒浪費太多時間,趕快推著自行車出轉換區,推的時候一直想用跳上車的方式起步,到了上車線.............算了,還是醜醜的跨上車好了,很怕一開始就跌倒,氣勢就輸人了,這招還是練習過後再拿來比賽用吧。在比賽之前的長距離練習太少,導致在最後半趟掉速,明顯的肌耐力不足。所以自行車成績跟去年差不多@@
路跑(01:45:45)
可能是因為三鐵車的關係,讓我在一開始起跑的狀況還不錯,很快的追到同組的一位選手,但再跑到第二趟,突然發現膝蓋有點不舒服,發現越跑越痛,最後整個走了起來,還遇到一個有跑超馬的大哥,告訴我不要逞強,我只能邊走邊跑以最不痛的方式前進,就這樣搞了大概一公里,又漸漸的可以跑起來了,而且就像迴光返照般,速度可以跑的更快,而且感覺跑越快膝蓋越不會痛,後來又追過那位超馬大哥,我跟他說膝蓋好像不會痛了,他還幫我加油XD最後靠這莫名的動力,追過三個同組高手,撿到了一個分組第三名。
賽後檢討:
現在回想起來,當時訓練量明顯的不足,導致自行車的掉速還有跑步時候身體發出的抗議,缺少一個完整的訓練計畫,只有持續的運動,少了強度訓練、長距離訓練、肌力訓練.....不過這算是復出的第一場三鐵賽,於是就訂下了"下一場113要針對這些不足來補強"的訓練計畫。


2012年12月4日 星期二

2012三鐵賽回顧與成長

喜美鐵人隊
雖然固定成員只有四人,但這四人帶著堅毅、不輕言放棄的林家精神,還有背後強力支持的家人,不停挑戰自己的極限,謙虛且帶著自信,享受每一場比賽帶來生理及心理層面的刺激!!!!!

"今年要比去年強,明年要比今年強",每年都要以這段話鼓勵自己
我們是充滿愛與理想的團隊

賽事回顧
Class      Date            Event
B           2012.03.11 日本京都馬拉松 42k
C           2012.03.18 台北國道馬拉松 21k
C           2012.04.07 中正理工鐵人兩項 5k+20k+5k
A           2012.04.30 台東 113
B           2012.05.19 台去洄瀾 56.5
C           2012.06.02 石門水庫鐵人兩項 4k+22k+4k
B           2012.07.15 陽明山越野路跑 21k
C           2012.08.05 桃園議長杯路跑 21k
C           2012.08.26 暖冬峽谷越野路跑 15k
C           2012.09.02 瘋三鐵朱舍友誼賽
B           2012.10.14 台東 515
A           2012.11.03 墾丁ironman 70.3
C           2012.11.25 苗栗高鐵鐵人兩項 5k+28k+5k

賽事調整
著重在長距離賽事,三鐵賽事為主要參賽目標,路跑活動及鐵人兩項拿來作調整

賽事心得
京都馬拉松(03:45:22):

        這是第一次出國跑馬拉松,應該算是去年八月摔車後的第一場比賽吧,主要是因為鋼釘需要等到二月才能拔除,這中間只能輕鬆的跑跑步,強度只要一拉高,鎖骨表面的異物感就會很明顯,所以我只能稍微的運動來控制體重。
        我還記得我拔鋼釘後第一次回診,還特地問醫生,三月可以跑馬拉松嗎,他瞪大眼睛看著我"不要太激烈都可以,而且依定要小心,骨頭還是很脆弱,不要跌倒。我很喜歡爬山,如果不讓我爬山,我會很痛苦"",哈,這醫生真是說到我心坎裡了。所以這次旅遊為主,跑馬只是順便體驗一下亞洲跑步王國的慢跑風氣。這次向公司請了六天假,今年的假就這樣被我請掉一半去了,管他....玩的爽比較重要。
        先玩了六天,第七天比賽,比賽前一天先去逛了博覽會,逛到CW-X攤位整個心花怒放,店員每個看起來都超時尚,原來跑步可以穿的這麼帥,依不小心就刷了一件非常高調的緊身機能褲,非常的好穿阿,準備在明天的比賽派上用場。
        比賽當天,冷到非常的靠北,氣溫大概五到六度。等待起跑前,很多人都會穿塑膠衣來防風保暖,起跑後再把塑膠衣脫掉,比賽路線以西京極運動場為起點,沿途經過嵐山--仁和寺--金閣寺--京都國際會館--銀閣寺--平安神社。原本以為日本馬拉松補給應該很充足,所以也沒帶什麼補給品在身上,沒想到跑到21k以後才出現補給站,看到第一個補給我就像個五天沒吃飯的難民,停下來吃、卯起來吃,沿途景色非常的漂亮,還看到很多老太太,老爺爺在窗檯邊或頂樓幫跑者們加油,整段路上看到不管是跑者、觀眾、阿貓阿狗都是帶著笑容在享受比賽,不自覺的也被這股氛圍感染,也忘記有撞牆期這東西,最後快跑完反而還感覺有點捨不得。
        這次比賽配速5:30~6:00/km,自我感覺心跳大約在zone 4,在日本這成績只能算中間,大部份跑者成績落在三小時半,只能說,太強大了,在我前面的不乏男女老少,都以穩定的步伐前進到完成比賽。
       最後,感謝阿花在終點前拿國旗給我,每次都辛苦的在終點等我,耶




























(to be continued...)



2012年11月19日 星期一

Bike Tech Training- Roller

單車訓練新玩具- Elite Arion Roller。
第一次玩滾筒,超困難的啦!!首先要克服打從心底的緊張,還有緊張造成的手腳僵硬,根本忘記怎麼騎腳踏車了,搞了二三十分鐘才免強可以在上面持續踩踏,不知道是訓練台的效果還是太緊張,全身汗用噴的,非常的有效果阿!!
Roller是很多職業選手拿來練習畫圓的工具,還有左右腳踩踏的平衡,多家練習可以讓左右腳出力平均,對我來說是非常的有幫助,一直以來都用從小訓練的腿力在騎車,需要加強的是踩踏的效率,希望這玩意可以讓我自行車更上層樓阿!!
今天踩起來感覺噪音還可以接受,不過稍微比訓練台大聲,希望鄰居不要靠北我才好。哈哈..

2012年11月17日 星期六

待在新竹的小週末

今天小週末,不甘心太早回宿舍,就跑到市區吃吃晃晃,突然想到何不來悠閒的看個二輪片,這算是第二次進二輪戲院,記得第一次是學生時期時間太多,只是想找個地方打發時間,現在是難得有這麼多時間,想回味一下以前的感覺。
二輪戲院的特點是隨時都會有人進進出出,可能覺得不好看,就中途離場,或路過戲院,剛好有想看的電影,就臨時進場。
今天選了"羅馬浴場"、"攔截記憶碼",很喜歡羅馬浴場的笑點,可以讓人非常的放鬆,攔截記憶碼也算是一部爽片,劇情很緊湊。假如白天在公司受了一堆鳥氣,晚上來這發洩發洩也不錯。

2012年11月15日 星期四

I'm back--久違了,我的部落

距離上一篇文章已經三年了,我持續的旅遊、美食、運動,持續挑戰自己的身體極限,回想這三年,經歷很多悲傷難過的事情,親人離開,自己也從鬼門關前走一遭,讓我更珍惜現在擁有的一切。即使如此,還是有令人開心的事,我身邊的阿花兒,還是那樣的充滿魔力,這魔力可以讓人感到快樂,讓人感到這世界是多麼的美好,謝謝妳。

現在宣布--部落格復活啦!!!!!

我會記錄我的訓練、比賽、旅遊,至於美食的比例會減少囉,一定要好吃到報表才會推薦啦!!
當然我會抓著阿花花,陪我上山下海,哇哈哈

大家也要用力的過生活...........to be continue..

p.s  Facebook用膩了

2009年11月29日 星期日

14天自行車環島-目標達成!!!

退伍前給自己訂了三個目標,第一個就是台東的鐵人三項,第二個日本北海道的自助旅遊,第三個就是單車環島,環島也算是比較有挑戰的,為了讓家人放心,上ptt呼朋引伴,招來小江。在找了一起當兵而且剛退伍的小馬,馬上約小江出來討論行程,沿途的所有小吃都在小江的掌握之中,看來吃已經沒有問題了,還有一起上網找了便宜的住宿,吃住都搞定就可以出發了,不過有些不順路的小吃就跳過啦!!哈哈~~害小江沒有如願的達成全台小吃制霸!環島前的練習也只騎了一次中正山,行前的準備就是環島地圖、車貨架、馬鞍袋、車燈還有一顆充滿熱忱的心!!後來領悟,環島真的要裝側腳架,每次停車都要找柱子靠真的很辛苦,哪幾百克的重量不會影響太多的。

                               準備妥當,蓄勢待發

第一天(96km):
出師不利!!跟小江約八點半關渡大橋,結果他老兄出門忘了帶手機又回去拿,我就先出發去桃園跟小馬會合了,跟預計的時間差不多10:20到大園,車子裝著兩袋行李,騎在濱海公路,像在流浪…沒錯!我是要去流浪,不覺得行李的重量,只覺得擺脫所有煩事的輕盈,這些路有些我曾經走過,可是是騎著摩托車,有目的的騎著,為許為了某某沙灘,也許為了某某小吃,但這次…沒有,我只是憑著聽覺、視覺、嗅覺去慢速的體驗周遭隨機出現的美,帶著這樣的感覺,陪我走過兩個禮拜的環島。
今天有點衰,我新買的馬鞍袋被一個眼睛有點白的中年婦女開車門撞到,斷了一條固定繩=.=我心好痛,但是又不想因為這小是影響了環島的心情,算了!!幹譙吞腹內,還好還有三條固定繩可以用,沿途經過了我當兵待過的海邊,那也是我當兵最爽的時光,新豐的海邊。今天晚上住小江的朋友家,停留新竹市,靠近清華大學這邊,這才第一天,我的屁股已經快要爆炸,這就是老爸說的練鐵屁股的必經階段,九點多就去睡了,很好睡,準備迎接明天的到來。

獨騎走台61去大園跟小馬會合             怕迷路緊盯著地圖

第二天(120km):
一起床天氣就陰陰的,附近吃完早餐後就出發,還沒出新竹市區就給下大雨,下個不停,馬上買了一個垃圾袋雨衣包住我的馬鞍袋,悶!!下雨天騎車真的很辛苦。今天真的是嚇到,新竹到鹿港有點遠,而且莫名其妙的逆風加上苗栗的一些小爬坡,累跨了,還好到了通霄後雨就慢慢的變小了, 殊不知這只是環島的小體驗而已,因為未來的幾天我們遇到了更陡的爬坡跟更大的雨勢。到鹿港前一段小馬走錯了路,花了一些時間,最後我們跟小馬分開騎往鹿港,沒想到他還比我們早到勒,果然是剛退伍的猛腳小馬,晚上住小馬朋友那邊,在鹿港吃了第一份蚵仔煎,南部的蚵仔都很扎實飽滿,美味!!消除了一半的疲勞。路邊看到一隻頭被壓爆掉的貓,默哀………

下雨!自己淋雨,行李穿雨衣              鹿港的老街門牌

第三天(74km):
小江安排的真不錯,疲勞的一天然後來個輕鬆的,早上在鹿港逛到快要中午才出發,根據小江的說法-一府二鹿三艋舺,所以鹿港要多花點時間,不過我比較想多花點時間休息XD所以早上我跟小馬在咖啡廳悠閒的呆了一下,小江就去逛,中午在王功吃了第二次的蚵仔煎;台17轉縣道153到台19就到北港了,沿途順風而且走的是鄉間小路沒有甚麼大沙石車,充滿了鄉村田園風,心情不錯,北港算蠻熱鬧的一個鄉鎮,這是我環島除了新竹以外第一次看到麥當勞,聽說有麥當勞的地方就是熱鬧的地方,應該是這樣,北港我們去吃了鴨肉小吃,我也忘了這一家是甚麼店名,鴨肉湯超讚的啦,湯頭很美味。我們住朝天宮的香客大樓,住宿費隨喜。北港這邊產花生,快到北港的時候看到路邊很多農家在曬花生,所以在北港市區賣很多花生相關的食品,我是吃不出花生好吃跟不好吃差在哪裡@@

享受順風的快感,時速29                 北港的花生海

第四天(83km):
北港到台南市區,晚上住堂哥家。在鹽水吃中餐的時候遇到了環島的同好-阿正,這也是我第一次遇到環島車友,遇到他的時候已經跑了十四天,他說大約要環二十幾天,很酷的一個人,我們聊了很久,還互相分享了一些住宿的點,原來環島的人也都有上ptt阿~所以他住的地方我們也幾乎都有住~反正就那幾間麻~他說他還預計要去環日月潭@@真的是充滿衝勁的一個人,如果下一次我可能會玩比較多分支,第一次先體驗外環就好^_^路上堂哥陪我騎了一段,還帶我走了一大段無止盡的路到七股,本來要過去看野鳥生態的,無奈我的屁股已經快炸開了,才跟堂哥說回去休息好了,第一天到現在一直處於鐵腿外加鐵屁屁狀態,為什麼我要用這麼硬的座墊(望向小江的帝王海棉墊),晚上我跟小馬住我堂哥那邊,他帶我們去吃花園夜市,雖然有點距離,可是我寧願用走的,碰了一整天腳踏車了,晚上絕對不碰!!

鹽水意麵遇到車友阿正                    可愛的狗狗

第五天(0km):
今天是休息日,早上去逛台南的古蹟,還有吃一些當地的小吃,南部口味我還是吃不太習慣,哈~在孔廟遇到一隻天才狗,腳壓著小球給遊客拍照,除了頭擺向鏡頭外,幾乎不動,懷疑他只是個玩具狗!原本預計下午出發去高雄市,因為這樣離我們下一個停靠點枋寮會比較近,會比較輕鬆,沒想到下午開始變天,好像老天爺建議我們在台南多吃一些小吃,不過我辜負老天爺了,因為我整個下午都在補眠,哈~真的很累。

第六天(112km):
又是破百的一天,今天從台南市到枋寮,已經算假日了,路上車潮明顯變多,高雄市整個烏煙瘴氣,在橋頭糖廠嗑了一支冰棒,中午在高雄小江會見他的朋友,然後車站附近吃 一吃就出發嚕,畢竟這邊實在太熱鬧了,我要遠離塵囂!今天我們騎台一線避開八八風災的災區林邊,沿著台八八高架橋下去接台一線,中間看到萬丹鄉的招牌,腦子一閃,這不是我愛吃的萬丹紅豆餅的故鄉嗎,一行人往萬丹市區前進,越騎越不對勁,因為這裡真的很偏僻,心想"萬丹"會不會只是紅豆餅的店名,跟地名沒關係=.=問了第一個當地人,他說,我們這邊只有臭豆腐!!??算了,吃臭豆腐也不錯,進了市區以後再問人,結果還真的有萬丹紅豆餅,但是他也推薦臭豆腐,比較可惜的是這個時候還沒開><就去吃紅豆餅了,想說找得要死才找到,發狂似的每個口味都來一個,小馬最強,一個人吃五個!!吃飽繼續上路,很快就接到台一線了,到枋寮是我們沒有預計到的行程,所以旅社是到當地後才問人的,這裡可能沒甚麼旅遊景點,旅社很難找,最後好不容易問到一家九百元的旅社,這旅社很特別,特別的是小江去問價錢要一千元,我去問價錢只要九百!!太酷了~~哈哈。旅社裡面有點小,不過老闆娘會幫我們洗衣服跟晾衣服,態度又很好,聊天過後發現這老闆娘小時後在日本長大,大學的時候還去澳洲念雪梨大學,天殺的,這裡真是臥虎藏龍。

枋寮小漁港的景色                         橋頭糖廠

第七天(77km):
枋寮到墾丁,距離看起來很短,但是今天讓我的大腿有抽筋的感覺,沿途大逆風,到墾丁還給我夭壽的落山風,很誇張,平路用吃奶的力氣騎只有時速11km!!沒錯,是11!!!這比我爬坡還慢了,而且有時候側風太強,車子還要斜一邊騎才不會被吹倒,這裡的風真的很怪異,順風的時候沒踩都可以到時速20km,就當作體驗墾丁的特產吧。到了恆春後我們走恆春半島自行車道,繞比較大圈,但是比較漂亮,這才叫大環阿!路上經過我國中畢業旅行住的地方-悠活渡假村還有海生館,在這邊騎車很舒服,風小了很多,路也很好騎,還遇到了某家公司的自行車社團吧,幾十部的腳踏車,由保母車把車子載到定點後才開始騎,這樣會錯失很多美麗的點,環島咖實在。路上看到一個很漂亮的沙灘,對海沒有抵抗力的我馬上衝了下去,管他車褲進沙,先跳再說,這個沙灘很乾淨,沒有甚麼人工垃圾,但是沖腳要收錢讓我很不滿意,我還是偷偷使用了!!應該算是不小心使用沒有被發現,大腿的疲勞感減輕了不少,我要把這邊加到我的最愛~以後經過都要來跳一下。這個自行車道還有經過貓鼻頭,台灣第二南的點,不過到了這裡後感覺像到了大陸,因為幾乎都是大陸人,而且還操各省的口音,酷斃了,族群大融合,今天晚上到墾丁已經算平日了,所以人潮退去不少,小江說這裡假日跟士林夜市一樣擠,太恐怖了!今天住的是天主教會,蠻便宜的,三個人才一千元,而且很乾淨離大街又近。休息到晚上十點去吃老哥推薦的滷味,外加一瓶台灣比爾!完美的結合。

我終於騎到台一線的終點                  落山風都快要把樹吹倒了

到此一遊                                    墾丁美麗的沙灘,白沙灣

大陸人比台灣人多的貓鼻頭               靠近墾丁大街的沙灘

第八天(96km):
墾丁到大武,因為今天要走艱難的壽卡,所以很早就出發。早起光線不錯,墾丁大街可以看到美美的大尖山,我們是走台26大圈的環島,騎沒多久就開始上坡了,看的一個軍營,好像叫聯勤xxxx就在山坡邊,我如果在這裡當兵該有多好,可以看到日出跟日落,離墾丁大街又近,應該是個爽單位,哈!沿途到了一個叫龍磐公園的地方,遇到兩個也是環島的車友,他們就是我未來的環島伙伴-阿威跟豪哥,很man的兩個都穿背心,而且都是騎小折!真是兩個熱血青年,多了這兩個之後旅途多了更多樂趣,豪哥帶超多包包,背一個大包包,馬鞍袋又有三個部分可以裝,不過都是空的~造型滿分!阿威手拿dv到處蒐證,還會用他的智慧型手機拍照上鋪浪,害我也好想買一隻智慧手機=.=太酷了,聊了一下我們行程大致都差不多,而且住的點都一樣,就這樣~~多了兩個同伴,兩個有趣的同伴。中午我們在鳥不生蛋的港仔用餐,這時間超難找到餐館,還好小江眼睛夠利,要不然我們就要空肚子上壽卡了,上壽卡的坡真是又臭又長,第一次看到小折爬坡這麼威,不愧是阿威!!路上遇到一個住岡山的陳大哥,應該五十多歲吧,從岡山到楓港走南迴再切到滿洲墾丁回去,超猛!!他說他早上六點就出發,我們遇到他的時候已經快四點了,這樣真的回的到楓港嗎?真的太酷了~熱血的陳大哥!!走走看看就這樣爬了一個下午,這是我環島以來流最多汗的一次,到壽卡留言版寫字拍照留紀念,然後就是爽爽的下坡,一路滑到大武,天也黑了,路邊沙石車越來越多,恐怖!!晚上去附近的便利商店買了台灣比爾來犒賞今天的辛勞!晚上住海風439,"這不是民宿"屋主黃爸爸強調。為了我們這群人,黃爸特地從高雄趕過來,還幫我們準備了晚餐,大鍋煮放了海鮮還有雞肉,沒有這樣吃過,特別的口味;黃爸爸是個充滿智慧而且健談的人,我們晚上一群人一起聊天一起看躺在後面的平台看星星,這裡光害很少,星星很多~他說了很多他年輕的趣事還有一些經歷,豐富到我好像要活兩輩子才有辦法過這樣的人生,總之他人真的很好,我想會再來的。

                                   台26沿途美景不斷

跟陳大哥的合照                            壽卡攻頂合照留念

第九天(89km):
大武到鹿野。早餐是黃爸特製的香蕉牛奶冰沙外加洛神花醬抹吐司,邊吃邊聊,聊上癮了,快十點才出發,今天的路程也算蠻長的,所以應該又是騎到天黑的一天,路上經過太麻里,有些小房子還坍塌在溪邊,很多路還在重建、樹被吹倒在地上,居民的臉呈現著些許的無奈,可以想像八八風災這裡受創的程度。在太麻里的一間7-11遇到兩個也單車環島的大哥,一直以為後來會遇到,所以沒有拍照留念,他們在瑞穗開溫泉民宿,一個是吉祥溫泉,一個是瑞雄溫泉,我一起騎到了出路才分開,因為他們堅持不騎晚上,我們則是已經跟倒地鈴徐爸約好了。他們兩個很厲害,大概只花了八九天就環玩了~
我們騎到晚上六點多,天色五點半就黑了,還好有阿威的後車燈幫我掩護,到了倒地鈴,徐伯伯正在幫明天要過來住的女生佈置更衣簾,我也幫他一起用,後來得知這些女生放徐伯伯鴿子了XD這間房子布置得很有味道,牆壁上都是車友的塗鴉,浴室廁所各兩間,假如車友太多的話也比較不用排隊,還有放一個樂捐箱,因為畢竟徐伯伯也是要過生活,這樂捐箱只是加減放,當然放越多這裡的環境就會越好,我把所有的發票都丟進去了,徐伯伯說去年發票總收入一萬八,希望我的屎運不要汙染了這個箱子,晚上他帶我們去吃附近的自助餐,老闆娘也不跟他收錢,說他是做善事的~原來,有時候他有時候也會收留火車站一些流浪的人,想他去選鹿野鄉長應該也會選上喔@@因為附近每個人都認識他,包括郵差。今天一起住的有一個李大哥,目前退休狀態,也是環了好多天了,車上有睡袋、帳篷、氣化爐…加一加有十五六公斤勒!!他原本要在附近小學搭帳篷的,結果警察推薦他來這邊過夜,李大哥很厲害,跑過全台319鄉鎮,還有爬了很多高山,另外他有一台我想要的Kuota公路車,好殺!!!晚上也跟徐伯伯聊天聊到十一點多才去睡覺,今天小馬在我耳邊磨牙,可惡!!哈哈~

海風439的外牆塗鴉很可愛               海邊撿來的紅檜,我們幫忙剝樹皮

風災過後漂流木很多                       所有車友的留言,把石板釘在牆壁上

                                     倒地鈴的佈置

第十天(78km):
鹿野到瑞穗。一早起來徐伯伯已經準備好早餐,雖然不是很合胃口,不過真的很貼心讓我們一起來就有東西可以吃,早上徐伯伯帶我們去看他的其他小房子,可以供車友住宿,一間由台科大北科大學生蓋的小屋子就在水溝上方,裡面聽說可以睡到四個人~很酷的是有個木板可以掀起來,下去之後是一間蹲式廁所,可以直接排向小水溝,如果昨天晚上就知道有這個小屋子我一定來睡這邊,哈哈!!之後又去他租的土地晃晃,他說如果我們身邊有人想要體驗農村自給自足生活的,可以來這邊自己搞,不收錢喔!如果喜歡的再住下來,他那邊還有提供建設工具,不用再花太多的錢。這樣晃一晃,也已經十點了,又是晚出發的一天>"<今天先到池上吃有名的便當,裡面老闆娘人對我們超好,一直說我們是媽媽的寶貝,然後加一堆菜跟肉給我們,每個吃完都超級撐。出來後遇到兩個順時針環島的車友,因為趕路就沒有聊甚麼。今天下午從玉里走舅舅推薦的193線道到瑞穗,到這裡我有個體認,問路不要找警察,阿威跟豪哥在墾丁的時候被誤導到佳樂水,這次警察跟小江說193線道崎嶇,不如走台九,還好我們聽從所有車友的建議走193線道,哈!一路除了幾個小上坡,都很平坦好騎,一直到瑞穗大橋,媽呀~~邊牆好矮,對我這個有懼高症的在橋上多騎一秒鐘都是煎熬,拿出吃奶的力氣踩,好不容易過了有點長的瑞穗大橋,離我們住的地方青蓮寺也不遠了,今天住的這邊很舒適,到目前為止,對香客大樓的評價都很高,除了北港朝天宮之外XD晚上去泡瑞穗溫泉,這是環島以來第一次泡溫泉,通體舒暢感覺像又回到環島的第一天,體力無限,難怪書上說環島看到溫泉就去泡。

這就是小水溝上的小木屋                  豪哥一臉輕鬆樣

第十一天(86km):
瑞穗到花蓮市。來瑞穗沒喝牛奶別說你來過瑞穗,一早我們就以為瑞穗牧場就在我們住的附近,就想說去牧場解決我們的早餐,沒想到越騎越遠,大概有七公里!!一到牧場先跟那邊的牛牛玩~這些牛很溫馴,可以摸牠們跟餵牠們吃草,這麼可愛我怎麼忍心再吃牛排呢?難怪很多農人都不吃牛。雖然這些牛奶我們在7-11就可以買到,而且還可以積點數,但是眼睛看著牛嘴巴喝著牛奶真的會感覺牛奶特別好喝勒,以後考慮家裡養頭牛好了。為了這頓早餐,今天多騎了十幾公里,哈哈!!花蓮我們一路沿著台九線騎,因為柿子要挑軟的吃,路要挑平坦的騎,這是當地人的建議,果然好像沒有甚麼困難的路,因為今天比較晚出發,所以沒有停太多的地方,中午在萬榮有名的滿妹豬腳解決,味道普通,沒有我ㄚ罵用得好吃,不過我們真的是餓死鬼投胎,瞬間把豬腳嗑光,只有越吃越餓的感覺,這時候外面飄了一點小雨,這是騎車最討厭看到的,還好一下就停了。越往花蓮騎,車子就越來越多,這應該是東部最熱鬧的地方吧,我還是喜歡享受寧靜的地方,在花蓮我們住的是青年民宿,裡面很多老外,顧店的是一個年紀跟我一樣大而且喜歡玩衝浪的帥哥,算還蠻健談的,裡面賣了很多各國的啤酒,對我這個愛喝啤酒的,這裡根本是天堂!!可是價錢真的太高了,環島預算有限:p我還是乖乖的喝台啤好了。這邊環境還不錯,算是有用心布置的一家旅社,充滿藝術氣息,搞得我們的阿威腕上都捨不得睡覺,一直跟吧檯的妹聊天…哈哈。今天我們大家都早睡,準備迎接明天辛苦的蘇花段。

跟瑞穗牧場的帥牛合照                     告別瑞穗的香客大樓

第十二天(爆炸的126km):
早上五點多就起床,因為早點出發的話,蘇花公路會比較少沙石車,從花蓮市到漢本都算是暖身,一路騎得輕鬆,不過皮越繃越緊,接下來的是到南澳的第一個大坡,過了伊一個小隧道後,緊張的心情馬上被眼前的美景化解了,今天光線很好,照射在大海馬上把海剖成兩半,一半是有如天空的清澈籃,一半是有如藍寶石般的深藍,搭配斷崖的氣勢,整個為之動容阿,只差落下一滴男兒淚,快要接近中午就騎到南澳了,其實這是我們原本預計今天要過夜的點,也太快了!!!而且好像還有源源不絕的力氣從我大腿湧出來,熱血的大家討論過後決定往宜蘭騎過去,還有兩個大坡等著我們,第一個從南澳到東澳,第二個從東澳到蘇澳,第二個真的很陡,應該是環島到目前遇到最陡的,這時只能用大力金剛腳死命的踩踏,阿威真的很猛,他的小折應該對於有這樣鐵腳的主人感到驕傲,攻頂後有種說不出的舒暢,開始愛上爬坡了,因為就跟爬山一樣,越往上爬,看到的景色越美,不過腿真的有痠到,好想泡個溫泉,我們幾個受不了溫泉的誘惑,馬上爬了一整天的山後又騎了三十多公里去礁溪,不過路上有去羅東夜市填肚子啦,騎到晚上七點多才到礁溪,真的是要命!!累的程度已經讓我在礁溪溫泉的加熱岩板上不小心睡著了。今天真的騎得很過癮,晚上也是住廟的香客大樓,因為沒有脫水設備,就把衣服拿去外面的洗衣黑店洗了,我只洗了車褲跟一件衣服一條毛巾,收我五十元!!!!!!!!!!!而且每個人分開收費,阿威花了一百五,豪哥也一百五,小馬也是五十,太夭壽了,還沒有放熊寶貝讓我的衣服香香的。忘了說,小江跟他朋友約好,所以就住她朋友那邊了,我們則是受不了溫泉的誘惑,呵呵

                                  蘇花公路沿途美景

                    到哪都要飛一下,經過蘇花的折磨還是可以跳很高
 

第十三天(??):
狼狽!!我恨死北部的天氣,一過頭城後就開始下大雨,真的是大雨,路面又被砂石車壓的凹凸不平,路上多了一堆小池塘,而且都是泥水,只要車子一從旁邊經過都會噴得我滿腳,騎一整天都很悶,還好在貢寮的時候走豪哥推薦的舊草嶺古道,隧道兩公里多,這是剛建好當時全台灣最長的隧道,早期是給火車通過,隧道的另一段出口就是福隆了,節省了很多的路程,而且裡面不用淋雨,為什麼不開一個隧道直接通到今天的目的地基隆阿!!??因為今天是假日,很多人都來這邊騎腳踏車,可以想像假如沒下雨的話應該人滿為患吧。出隧道騎不久就到福隆火車站,中午吃福隆便當,跟池上便當相比,平平都是吃便當,福隆就少了一味-人情味,店員不會多看你一眼,不會多說一句話,拿錢然後給便當,這就是我不想結束環島旅程的原因之一,因為我不想變成這樣。沒多久繼續騎上環島的軌道,一路都是下雨的狀況,怎麼這麼賭爛阿,只想趕快到基隆休息,大概四點多就到基隆,住的是一間旅社,一看~媽呀!在二樓,而且樓梯很小,走廊跟房間都很小,床的長度可能剛好175cm,因為我睡覺可時候可以"頂牆立壁",這是給哈比人住的吧,房間已經夠小了,叫踏車還要放進房間裡面,算了~服務的阿姨對我們還不錯,算是唯一的優點,ㄜ~還有離廟口夜市很近是另外一個優點。今天早上阿威因為要趕回台中準備上班,所以提前六點就自己出發,希望以後有機會還可以一起玩運動,結果一天就從礁溪騎到淡水,佩服佩服!!

舊草嶺隧道,相當的難找                  隧道裡面的指標

第十四天(??):
今天一早起床還是預料之中的下雨天,昨天喜的車褲想必也是溼答答,這是我們一起吃的最後一餐早餐,就去吃麥當勞早餐犒賞一下自己的胃,吃飽上路!!基隆的小山真的很多,感覺一直在上上下下,不過跟蘇花相比這根本是小兒科,不過慘烈的事情發生了,敖哥的煞車皮磨光了!!快~拉手剎車…所以只要遇到下坡,他就要用牽的,這時他才說"忽然好喜歡上坡喔",哈~笑死我了,花了很多時間在搞定剎車,就叫小馬先回家了,因為他要騎到比我們遠很多的桃園,這樣下去可能要騎到晚上十點喔~後來豪哥的車在金山市區的一家自行車行搞定,前後都換了騷包的紅色剎車皮,最後一餐午餐也吃得不錯-金山鴨肉,到了金山讓我有已經到家的感覺,因為這邊的路太熟了,平常跟老哥練車也都騎這一條,哪邊有便利商店都知道囉!越靠近家越覺得踏板沉重越不想回家,所以到家的這一段不自覺得速度慢了很多,這兩個禮拜的流浪就要畫上休止符了,沒有辦法每天單純的就只是騎車,天馬行空自在的聊天,但是,太陽始終會落下,路總有盡頭,趕緊回家,準備接受現實生活的挑戰吧!邊騎邊回想第一天奔向自由的悸動,真的懷念莫名,下次的流浪是哪時候,想著想著,我已經過關渡大橋了,已經到達終點線,這也是我的起點,這時候雨也停了,這也許是老天爺給我最後的考驗。    The End

流浪就像毒品,當你碰了他以後,就很難戒掉。